Personlig träning och coachning

Vad jag kan erbjuda: Jag är en lyhörd och erfaren PT som hjälper dig att utvecklas i din träning på ett säkert, effektivt och hållbart sätt. Varje övning anpassas efter dina unika behov och mål, så att du får de bästa förutsättningarna att nå dit du vill. Min coachning är rak, ärlig och holistisk – jag stöttar dig inte bara i träningen utan även i att skapa hälsosamma rutiner som stärker dig i vardagen.Med många års erfarenhet och bred kompetens lyfter jag fram dina styrkor och hjälper dig att bygga upp en starkare och mer funktionell kropp. Dessutom ser jag till att vi har roligt under våra pass – du lämnar varje session fylld med energi, ny kunskap och en härlig känsla av glädje och framsteg!

Erfarenhet:Med över tio års erfarenhet som Personlig Tränare och ICF coach har jag haft förmånen att coacha tusentals individer. Min omfattande erfarenhet sträcker sig över ett brett spektrum av klienter, där jag framgångsrikt har anpassat träningen för att möta deras unika behov och mål. Jag har dessutom arbetat med klienter som har mött olika utmaningar och har genom dessa erfarenheter fördjupat min förståelse för hur man effektivt coachar och anpassar träningen efter deras specifika behov. Exempel på detta inkluderar:

• Klienter som väntar barn samt post graviditetsträning
• Klienter med övervikt/undervikt,
• Klienter som genomgår rehab/prehab för rygg, axlar, knän, höfter och förlossningsskador
• Klienter med hormonella obalanser, såsom PCOS, endometrios/PDMS, hypotyreos/hypertyreos, klimakteriebesvär samt diabetes
• Klienter med utbrändhet eller utmattningssymptom
• Klienter med ångestsymtom och depression

Jag skapar en trygg och anpassad träningsmiljö där vi fokuserar på rörelseglädje, stresshantering och hållbara vanor som stärker din mentala och fysiska hälsa.

Specialitet:

• Personlig träning och fysisk hälsa
• Viktminskning
• Coaching och beteendeförändring
• Kostrådgivning och hälsostrategier
• Holistisk hälsa och stresshantering
• Postpartum-träning och rehabilitering
• Hormonal balans och livsstilscoaching

Utbildning:

• Personlig tränare, internationellt licenserad
• ICF Diplomerad Coach (Polhage & Lundberg)
• Advanced Sports and Exercise Nutritional Advisor (The Health Science Academy)
• Träning under och efter graviditet (S.A.F.E Educations )
• Restorative Yoga 25h lärarutbildning (Studio Frid)
• Yin Yoga 25h lärarutbildning (Studio Frid)
• Medicinsk Viktminskning (Wellgo AB)